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Pon atención a tu respiración

Pon atención a tu respiración…
en todas las actividades que hagas…
Cuando estés aseándote,
pon atención a tu respiración…
Cuando estés comiendo,
pon atención a tu respiración…
Cuando estés trabajando,
pon atención a tu respiración…
Cuando estés viajando,
pon atención a tu respiración…
Cuando estés caminando,
pon atención a tu respiración…
Cuando estés en casa, descansando,
pon atención a tu respiración…

Siempre que pones atención a tu respiración,
te anclas en el momento presente, en el aquí y ahora,
y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres…
en el momento presente no hay dualidad, simplemente eres…
y cuando eres, sientes paz… sientes gozo… sientes libertad…

Siempre que pones atención a tu respiración,
permaneces en tu Centro…
en el núcleo de tu Ser interno…
Estás en equilibrio contigo mismo,
permaneces consciente de ti mismo,
y esto es Sanación…

Cuando dejas de poner atención a tu respiración,
y te sumerges en tus pensamientos,
dejas de estar Presente y te distraes,
te olvidas de ti mismo…
permaneces inconsciente, dormido…
y esto genera emociones, apegos, deseos y sufrimiento…
en definitiva, esto es enfermedad…

Intenta poner atención a tu respiración,
todo el tiempo que puedas…
si a veces te pierdes en tus pensamientos,
no te preocupes, no pasa nada,
simplemente vuelve a tu respiración…
Solo necesitas ser consciente de tu respiración,
para permanecer en estado de meditación,
y esto conlleva a la verdadera sanación.

-texto compartido

Duración

-5 min

Dificultad

Baja

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